VAD DU TAR MED DIG HEM
Du reser hem annorlunda.
Det märker du redan på flyget.
Lugn i kroppen. Pirr i hjärtat. En tydlig känsla av vad du vill — och mod att faktiskt gå dit.
Inte en tillfällig boost. Inte ytterligare en kurs du glömmer när vardagen tar vid. Du får verktyg som sitter — i kroppen, inte bara i huvudet. Och du bär med dig en gemenskap av kvinnor som förstår.
Fem dagar. En nystart. Ett liv som känns mer levande.
REST & RISE
Känn skiftet i kroppen
KÄNNER DU IGEN DIG?
Du är bra på att hålla ihop allt.
Men något skaver inombords.
Du har pannben och lever på viljan. Du checkar av, levererar, håller ihop — och ler. Men under ytan finns en längtan efter något mer. Mer mening, mer närvaro, mer av det som faktiskt känns levande.
Du har kanske provat böcker, podcasts, semestrar. Ingenting håller i längden. Det är inte för att du inte försöker — det är för att du försöker förändra något utan att röra det som faktiskt styr dig.
Det handlar om djupa invanda mönster, programmeringar.
Och de går att ändra.
VÅR METOD
Vad som gör skillnad -på riktigt.
De flesta försöker förändra direkt — utan att skapa förutsättningarna för det. Kroppen behöver känna sig trygg innan den kan öppna sig för nytt. Annars går vi in i överlevnadsläge och håller krampaktigt fast i det gamla. Därför börjar vi med att skapa lugn i systemet. Sen expansion.
FAS 1 - REST
NERVSYSTEMSREGLERING
Landa.
Mjuk rörelse. Yoga, meditation, breathwork. Kroppen vaknar varsamt och nervsystemet landar lugnt in i dagen.
Egentid. Pool, natur, bok, promenad i olivlundarna — eller avslappnande massage.
FAS 2 - RISE
SJÄLVLEDARSKAP VIA NEUROVETENSKAP
Lyfta.
Workshop. Självledarskap och självkärlek baserat på vetenskap. Varje dag ett nytt skifte — mot klarhet, kraft och riktning.
Gemenskap. God mat, dans, skratt. Var med dig själv och i en varm grupp med kvinnor.
Det är inte woo-woo. Det är neurovetenskap.
“Jag kom hem med en grundad kropp och ett öppet hjärta.. Nya vänner for life. Djupare sömn. En ännu större tillit till att allt jobbar för och åt mig konstant. En nytändning....alltså. Hallå - wow.”
Frida Berger, Business Coach & MRR Queen
VAD DU FAKTISKT FÅR
Allt detta ingår
Boende 5 dagar i Malaga. Lugn vacker miljö nära hav och berg med olivlundar
Alla måltider serverade med kärlek. Brunch - Tapas - Middag - Snacks
En slow rörelse/meditationsklass per dag. Yoga, breathwork, guidad övning
En workshop om dagen +NLP-VERKTYGEN! Kraftfulla verktyg och övningar från utbildningar värda 100 000 - 150 000 kr
Varm gemenskap med andra kvinnor. Hållen i en liten, varm grupp där du är välkommen precis som du är.
Lyxig feel-goodie bag. Extra kärlek att ta med hem.
“Det kändes som att landa i mig själv igen.”
—Nathalie Bridfelt, Digital Kommunikatör
VANLIGA FRÅGOR
Det finns inga dumma frågor här.
Kan jag åka ensam?
Ja. Och många gör det. Vissa vill ha lyxig egentid. Andra åker hem med vänner för livet.
Behöver jag ha erfarenhet av NLP, yoga eller något annat för att komma?
Nej. Du behöver ingenting — bara viljan att ge dig själv fem dagar. Kom precis som du är.
Hur stor är gruppen?
En liten, varm grupp. Liten nog för att du ska bli sedd — stor nog för att känna den varma gemenskapen och kvinnokraften.
Hur skiljer sig det här från andra retreat och annat jag provat?
De flesta fokuserar på en enda sak. Här jobbar vi med hela systemet — kropp och sinne, i rätt ordning. Du vilar — och du lyfter. Båda.
“Jag kom hem med en grundad kropp och ett öppet hjärta.”
-Frida Berger, Business Coach
Ida Larsson
Om mig
Grundare av Rest & Rise Retreats & NLP Coach
Jag guidar kvinnor till mer liv i livet.
Till lugn i kroppen, pirr i hjärtat -och mod att gå sin egen väg.
Jag vet hur det känns att vara den som klarar allt — och ändå längta efter något mer. Mer närvaro. Mer mening. Mer glädje. Mer livsnjuteri. Mer gemenskap. Mer av sig själv.
Det var den resan som tog mig från finansbranschen till att skapa The Rest & Rise Retreats.
Det som förändrade hela mitt liv var inte att läsa en till kurs eller utbildning. Det var upplevelsen. När jag kände skiftet — i kroppen. I hela systemet. Det är det jag vill ge dig.
Certifierad NLP Leader, Systemisk Holistisk Coach, med bakgrund i hälsopsykologi och mental träning sedan 1999
“Ida har en fantastisk energi! Tydlig med en välplanerad struktur och samtidigt en flowig mjukhet.”
—Helena Edren, Business Consultant & Yoga Teacher
TRYGGHET OCH KLARHET
Här kan du andas ut.
Släppa ner axlarna och känna dig hållen.
ALLT ÄR FRIVILLIGT. Här släpper vi krav och prestationsångest. Du är med på det du vill. Inga förkunskaper krävs.
DU BLIR SEDD SOM DU ÄR. Vi är en liten varm grupp kvinnor. Välkommen precis som du är.
FRI AVBOKNING. Om något skulle hända -fri avbokning upp till 30 dagar före ankomst. Utan krångel.
FRÅGOR VÄLKOMNAS. Vi svarar ärligt.
För vi vet att detta inte är för alla. Det här är för dig som är redo att ge dig själv utrymme att landa och lyfta. Njuta av livet tillsammans. Unna dig. Redo att göra ett inre skifte.
“Här kände jag mig sedd, välkommen och hållen.”
—Lotta Fagerström, Kemist & Funktionsmedicin
Rest & Rise
RETREATS
Välj det som känns rätt i kroppen.
SOMMARBLOM
8-12 juli 2026. Malaga - Spanien
Fem dagar av vila, expansion och livsnjuteri vid Medelhavet — för dig som vill ha mer liv i livet. Mer glädje, mer närvaro, mer av det som faktiskt känns meningsfullt. REST & RISE -varje dag varvar vi djup vila med en spännande workshop. Vi rör på oss fritt och utan prestation, njuter av livet tillsammans — och du lyfter till en version av dig du älskar ännu mer.
Du åker hem med lugn i kroppen, pirr i hjärtat och mod att ta kliv framåt på den väg som känns rätt för dig.
HÖSTGLÖD
30 sept - 4 okt 2026. Malaga - Spanien
Fem dagar av djup närvaro, värme och klarhet vid Medelhavet — för dig som är redo att stanna upp och lyssna inåt. Att låta det som verkligen betyder något ta plats. Varje dag varvar vi djup vila med en kraftfull workshop — REST & RISE. Du får tid att landa, reflektera och tända den glöd som gör att livet känns mer levande.
Du åker hem med lugn i kroppen, pirr i hjärtat och mod att gå din egen väg — med eld i blicken och tydlig riktning framåt
REST & RISE
TIDIGARE RETREATS
SE BILDERNA HÄR
