Det här är inte bara ett retreat för vila.
Det är ett omtag av hela ditt system.
Vi landar…och vi lyfter.
Under våra dagar tillsammans får du…
En djup förståelse för vad som styr dig – och hur du tar kontroll över
dina undermedvetna programmeringar.
Konkreta verktyg som öppnar upp ditt hjärta och hämtar tillbaka all den kraft
och inspiration som drunknat i prestation, övertänkande och stress.
Rörelse, återhämtning och vila som inte bara ger dig en helt ny energi, utan som
förankrar din livsgnista ned på cellnivå. Här snackar vi äkta förkroppsligande!
Trygg vägledning i en läkande kvinnlig gemenskap (du inte visste att du längtat efter!)
Närande + helande käk som gör kropp och knopp glad igen.
När du kommer hem landar du med en helt ny motivation och klarhet kring…
Dina behov. Dina gränser. Dina unika drömmar. Ditt nya ledarskap 2.0.
Med ett lugn i kropp och nervsystem.
Medvetna val. Och en grundad känsla av att det är du som styr.
Från trött, splittrad och ur balans
-till närvarande, levande och full av riktning.
Välkommen till retreatet där vi inte bara landar
– vi lyfter.
Hos oss får du beprövade och okomplicerade verktyg för att bryta stressens autopilot och återta din kraft så att du kan nå dina drömmigaste mål utan att offra dig själv på vägen.
Vi kombinerar modern självledarskapsträning och NLP med djup vila, mjuk rörelse, mycket skratt och närande återhämtning för kropp, sinne och nervsystem.
En oslagbar kombo som våra deltagare beskriver som: "mind-blowing" och "livsomvälvande".
Lär dig att:
-
Stänga av bruset och äntligen koppla på din inre kompass. Välkommen tillbaka till ett hjärtlett och inspirerande liv där du känner den där gnistan och pirret igen!
-
Designa ett självledarskap som leder till mer mening och klarhet i alla delar av ditt livshjul. Var beredd på att levla upp din energi, dina relationer, din självkärlek, din karriär och din hälsa.
-
Lyssna på din kropps signaler och känna hur själ, sinne och kropp integreras till en enhet som alltid stöttar dig i vardagen.
För ärligt talat – hur länge till ska du stå ut med att känna dig tom, låg eller konstant på gränsen till kollaps?
När blev det normalt att tillåta hälsan ta stryk till förmån för stress och ständigt projektlederi?
Du är en gudinna som kom hit för att blomstra, älska, skratta och skapa!
Det är dags att ta tillbaka rodret över din energi, dina drömmar och din livsglädje.
The HELL YES Retreat är mer än en paus – det är en investering i din framtida hälsa, unika styrka och själsliga expansion.
Det är dags att ta tillbaka rodret över
din energi, dina drömmar och din livsglädje
...och det behöver inte ens ta lång tid eller vara särskilt komplicerat.
Jag gick från breakdown till breakthrough...
Jag heter Ida Larsson och har varit en duktig flicka större delen av mitt liv. Jag grundade tillsammans med teamet The HELL YES Retreat för att jag själv vet hur det känns att sitta fast i hamsterhjulet. Högpresterande på ytan – men helt slutkörd, tom och ständigt nära gränsen på insidan.
Jag vet hur det känns att köra på med viljan som enda bränsle.
Att checka av, hålla ihop, fixa allt med ett leende på läpparna – tills kroppen skriker att något inte stämmer.
När återhämtningen inte ens räcker till och man vet att något är väldigt fel. När allt faller – och man inser att man tappat bort sig själv totalt på vägen.
Det blev min vändpunkt... och idag får jag stötta kvinnor till att ta tillbaka sin unika kraft, koppla på pirret i hjärtat och leda sig själva mot sina drömmål - utan att offra hälsa eller livsglädje på kuppen.
Det här är hela mitt varför…och nu bjuder jag in dig som är redo att ta kontroll över din hälsa, ditt liv och dina vanor innan det går för långt.
Det är dags att ta tillbaka kraften, glädjen och ledarskapet i våra liv. När vi som individer gör the inner work och ger oss själva det vi behöver -det är då vi kan ge till dem runt omkring oss och göra skillnad. Det är då vi faktiskt skapar ett skifte i samhället -på riktigt.
Vad säger våra deltagare?
"Älskade helheten - så fint ordnat och hållet och så många göttigheter med både workshops, klasser och behandlingar. God och näringsrik mat och så mysigt hus. Tar med mig glädje, kreativitet och pepp!"
Helena Edrén, Corporate Consultant & Yoga Teacher
Så här guidar vi dig att ta tillbaka din kraft:
Under fyra transformerande dagar i Spanien får du utrymme att landa, andas och börja om – med dig själv, din hälsa och dina nya mål i fokus.
Men det här är inte bara ett retreat. Det är en kraftfull och beprövad metod som skapar varaktig förändring i hur du mår, tänker och leder dig själv.
Självledarskap &
NLP workshops
Du får praktiska verktyg från modern NLP och hälsopsykologi som hjälper dig att identifiera och bryta undermedvetna mönster, reglera ditt nervsystem och skapa nya mentala strategier för lugn, klarhet och energi.
Miljöombyte
som väcker perspektiv
Du lämnar vardagens brus och to-do-listor och kliver in i en varm, inspirerande miljö där du kan släppa taget, känna efter och utforska nya sidor av dig själv. Många får vänner för livet efter våra retreat…och vad är inte det värt?
Inre arbete & guidade reflektionsövningar
Vi jobbar med frågor som tar dig bortom yta och in i kontakt med det du verkligen vill.
Du kommer få landa i nya insikter och motiverande drivkrafter — som håller även när du kommer hem igen.
Trygg gemenskap & guidning varje steg
Du är inte ensam. Här finns utrymme att vara hela du – på riktigt. Vi håller dig genom hela processen med coachande samtal i grupp, stöd och mjuk struktur som bär dig igenom din transformation.
Kroppsbaserad rörelse & återhämtning
Vi läker och aktiverar hela systemet genom rörelse, avslappning och djup vila. Inga prestationer – bara trygg kroppskommunikation, nervsystems-reglering och en skön återkomst hem till dig själv.
Läkande omgivning
mitt i naturen
Människan är gjord för att vistas i naturen. Här får du möjlighet att vandra i de spanska bergen, känna solen i ansiktet, äta frukost under en blå himmel och andas in stillheten till ljudet av fågelkvitter. Naturen är inte bara en snygg kuliss – den är en aktiv del av läkningen.
Det här är inte ett vanligt retreat.
Det är en investering i din framtida hälsa, glädje och livskraft.
En startpunkt för ett nytt sätt att leva, leda och vara kvinna — med kraft, klarhet och själ.
Läkning för kroppen. En väckarklocka för själen.
Känner du igen dig?
Red flags som visar att det är dags för dig att boka din plats…
-
Du kör på med viljan som enda bränsle, men energin läcker som ett såll. Inget återhämtar dig på riktigt längre.
-
Du fastnar i huvudet – där tankarna snurrar, tvivel och oro får fritt spelrum och känslan av otillräcklighet aldrig riktigt släpper taget. En stor del av ditt självvärde ligger i prestation…men du är så trött på det ständiga görandet.
-
Du sover dåligt, känner dig låg och ofokuserad – men gömmer det bakom projektledande, scrollande och checklistor. Du är orolig för din hälsa men fortsätter ändå i samma hjulspår.
-
Du har tappat kontakten med hjärtat, glöden, humorn och den där inre tryggheten du vet att du egentligen bär på. Det känns omöjligt att hitta tillbaka till pirr, livsgnista och inspiration igen.
-
Du har försökt lösa det själv med:
– ännu en träningsutmaning
– en lugn helg hemma (som slutade med tvätt och logistik)
– en ny bok om personlig utveckling du inte orkade läsa klart
– en weekend med tjejkompisarna
Men inget biter...för du får aldrig chansen att se på dina invanda mönster med distans eller landa i kroppen med äkta trygghet.
Du vet att det behövs något mer än bara “lite self-care”. Men ingen ska behöva ta sig ur det här helt ensam. Det du längtar efter och behöver är en djupare paus med expertstöd.
Accountability. Samtal. Ett miljöombyte…och ett (lite galet) äventyr som ger helt nya perspektiv.
Du är värd ett liv där du inte bara överlever – utan blomstrar.
För dig som vill sluta överleva och börja leva
-med lugn i kroppen, pirr i hjärtat och eld i blicken.
Det här får du med dig hem:
-
1 månad gratis i The HELL YES Club
-
En grundad, trygg kropp och ett lugnt nervsystem
-
Ett helt nytt glow efter soliga, hjärtöppnande dagar i de spanska bergen
-
Klarhet kring vad du verkligen vill och behöver för att leda ditt bästa liv!
-
En helt ny energi och resiliens som bär dig i vardagen
-
Nya vänner och en känslan av djup gemenskap
-
Praktiska och enkla verktyg för självledarskap i din vardag (inget komplicerat fluff som man glömmer).
-
Workbook och guidad meditation för att fortsätta ditt inre arbete
VAD INGÅR?
✔️ 4 nätters boende i eget eller delat rum – bo i charmiga rum på en lugn plats där du får sova ut och vila i trygghet
✔️ Måltider – lagade med kärlek och omtanke
• Vällagad brunch & middag varje dag
• Tillgång till snacks, frukt, frukost & mellis – så du aldrig går hungrig
✔️ Dagliga slow starts – mjuk rörelse, andning och embodiment varje morgon
✔️ Dagliga workshops – guidade övningar, samtal och expansiv gruppcoaching.
✔️ Frivilliga eftermiddagsaktiviteter – ta en promenad i bergen, prova på salsa, pilates eller funktionell rörelse
✔️ Massagebehandling – låt kroppen släppa taget och landa i trygghet fullt ut
✔️ Digital workbook – Våra viktigaste verktyg samlat i en tydlig workbook
✔️ Guidad meditation & övningar att ta med hem – för att förlänga effekten
✔️ 1 månad gratis i medlemskapet The HELL YES Club – för fortsatt guidning, gemenskap, motivation och stöd i vardagen!
Flyg & transport bokas separat – men vi hjälper gärna till med tips & råd.
PROGRAMMET
Dag 1 – Välkommen in i värmen
• Incheckning och gemensam middag
• Du landar mjukt i kroppen, platsen och gruppen
Dag 2–4 – Djupdykning & egen rytm
• Slow morning med rörelse
• Näringsrik brunch
• Workshop (1,5–2 h)
• Fri tid – vila vid poolen, läs en bok, vandra bland bergen
• Eftermiddagsaktivitet (salsa, pilates, promenad)
• Middag i gemenskap
Dag 5 – Hem med ny riktning
• Morgonstund, frukost och utcheckning
• Du reser hem med klarhet, glädje och ny energi
Varje dag hålls med generöst space, flow och trygg struktur. Du följer din egen dagsform. Allt är frivilligt.
STÖD OCH TRYGGHET – DU BLIR HÅLLEN HELA VÄGEN
Du är inte ensam – vi finns tillgängliga för dig både före, under och efter retreatet.
Vill du ha ännu mer personligt stöd?
Lägg gärna till en 1:1 coaching före eller efter retreatet.
Hur ser dagarna ut?
PLATSEN
En magisk lantgård (s.k. finca) i bergen utanför Málaga – med utsikt över havet, egen pool, olivlundar och total ro för kropp och nervsystem. Du hittar bilderna här nedanför -föreställ dig en sista i den hängmattan vid poolen med utsikt över hav & berg..
Sluta kompromissa med din energi, din kraft, ditt enda korta liv.
Välkommen att ta ansvar för din omstart
–med klarhet, glöd och riktning.
Jag ser dig...
Tankarna kanske snurrar:
“Att resa till Spanien? Vad händer om jag inte trivs? Tänk om svärmor tycker att jag är självisk som lämnar barnen med min man? Tänk om jag känner mig ensam eller utanför? Är det verkligen värt allt detta – tid, pengar och energi?”
Låt mig slå hål på de här rädslorna – för du är inte ensam, och det här är inte en resa som du gör för att fly från något. Det är en resa för att omfamna hela din kraft, hitta tillbaka till dig själv och skapa en hållbar livsenergi som räcker långt efter våra fem magiska dagar tillsammans. Se det som startskottet på ditt nya självledarskap 2.0.
Ja, det kräver mod att kliva utanför din trygghetszon – speciellt när man känner sig låg och trött - men allt som är värt att ha kräver mod. Och när du väl sitter i bergen och äter brunch och skrattar med andra likasinnade kvinnor kommer du känna dig så stolt och tacksam över att du faktiskt tog steget och paxade en av platserna.
Du kan känna dig helt trygg med att ge dig själv den här upplevelsen:
-
Vi är ett omsorgsfullt och tryggt community av kvinnor som delar din resa. Du behöver inte känna någon sedan innan – du kommer snabbt att känna dig sedd, stöttad och accepterad för den du är.
-
Jag och min co-host finns till hands hela tiden, för att du ska känna dig trygg och få personlig support när du behöver det. Vi skapar en varm och inkluderande atmosfär där alla får plats.
-
Boendet på fincan är magiskt men också avskilt nog för att du ska kunna landa i ditt eget tempo och vila när du behöver. Det finns utrymme för både gemenskap och stillhet och du följer dina behov.
-
Alla måltider lagas med kärlek och anpassas för att du ska må som allra bäst – det är en chans att verkligen ta hand om din kropp från insidan och ut. Tänk dig att ladda din kropp med djup sömn, skratt, gemenskap, mjuk rörelse och näringsrik mat. Wow - vilken gåva.
-
Att resa till Spanien är en investering i dig själv och din framtid – en helt unik upplevelse som ger dig ett minne för livet.
Vad kostar det dig att inte göra det här?
-
Fortsatt stress, trötthet och utmattning som tar dig ännu längre ifrån livsglädje, hälsa och en tydlig riktning framåt.
-
Relationer som slits på för att du inte orkar vara närvarande fullt ut. Fortsatt kort stubin, irriterad vibe, självtvivel som tär och undvikande av det som gör dig lycklig.
-
Drömmar och mål som glider längre bort för varje dag du inte prioriterar dig själv.
Du som bestämmer dig för att ta ansvar
för din hälsa här & nu får:
-
En starkare känsla av kontroll och trygghet i ditt eget liv – du blir kaptenen på ditt skepp igen.
-
Verktyg och insikter som gör att du kan hantera stress och utmaningar på ett helt nytt sätt – istället för att bli nedbruten av dem.
-
Ett kraftfullt nätverk av likasinnade kvinnor som vill se dig växa och lyckas.
-
En hållbar förändring som gör att du kan skapa det liv, den karriär, den hälsa och de relationer du drömmer om – utan att bränna ut dig.
Det här är en dörr till en ny livsstil där DU står i centrum. Där du tar tillbaka din energi, din kraft och din korta tid på den här jorden.
Så nej, det är inte alltid enkelt att lämna tryggheten hemma. Men det är här du börjar skapa en framtid där du inte längre bara överlever – du lever på riktigt.
Vänta inte på “rätt tillfälle” – det är här och nu.
Klicka på knappen och säkra din plats idag.
"Det är helt life changing."
Frida kom hem och började leva på nästa nivå. Med lugn i kroppen och pirr i hjärtat har hon t.ex. levlat upp sin business x 100, expanderat sig själv och sitt nätverk till oanade höjder och bor nu i Thailand med familjen över vintern. SNACKA om att göra the inner shift och skapa det liv du själv älskar att leva.
Lyssna på hennes egna ord här!
Frida Berger
Business Coach & MRR Queen
Grundare av The Recurring Revenue Formula
För dig som vill ha mer än ”bara” återhämtning.
Du vill känna dig levande. Stark. Tydlig.
I linje med allt du längtar efter.
När “A” bokade plats var hon rädd att det skulle bli för flummigt – och för sårbart..
"A" var van vid att hålla ihop saker. Jobb, familj, ekonomi, sitt mående. Hon hade aldrig rest ensam och kände sig nervös kring logistiken.
Hon skrev i bokningen:
“Jag tror att jag behöver en nystart. Jag känner mig nere, avstängd och tom.
Men jag är också lite rädd för att känna för mycket. Tänk om jag öppnar upp för världens kaos när jag väl slappnar av och känner efter..”
Under en av våra mjuka embodiment klasser kom tårarna. Inte som ett ras, utan som en försiktig flod som letade sig nedåt på kinderna. Och allt var precis som det skulle vara. För hon visste då att är alla känslor välkomna. Här håller vi varandra oavsett.
Hon sa efteråt:
“Jag har inte gråtit sådär på flera år. Det var som att hela kroppen bara andades ut och kände: jag får vara här, precis som jag är. Det är okej ”
När vi pratade några dagar senare sa hon att det hade varit som en stor release. Att hon hade kommit tillbaka hem med mer energi och glädje utan att känna sig flummig alls. Hon hade följt de logiska stegen i workbooken och de kraftfulla NLP övningarna var nu en del av hennes vardag. "A" berättade:
"Jag känner mig mer grundad nu -när jag har verktygen för att vara den jag vet att jag kan och vill vara"
Du har redan tänkt, vänt, analyserat, scrollat, känt och längtat.
Men förändring skapas inte i huvudet...
Den skapas i action. I praktiken. I ett val.
Ett val att ta plats i ditt eget liv.
Ett val att inte längre gå med på att må “okej”.
Ett val att låsa upp den där kapaciteten du vet finns där inne
– men som kvävs under vardagens brus.
Om inte nu – när?
Hur länge till ska du vänta på att "läget lugnar sig"?
Hur länge till ska du försöka disciplinera dig till balans
– istället för att skapa en helhet som håller dig?
Hur länge till ska du scrolla tips om nervsystem, hälsa och stress… utan att faktiskt ta tag i det praktiska?
Det är ett nytt sätt att leva, leda och landa i dig själv.
Och du vet att det är den gamechanger du behöver nu.
Jag vet att du är en ambitiös, driftig kvinna med huvudet på skaft.
Men du är också fast i ett system som krävt för mycket av dig och som aldrig lärt dig hur
du kan leda dig själv i den här världen, hur du faktiskt landar i kroppen och kopplar
på själen mitt i allt brus.
Det är så lätt att tro att man ska lösa det själv. Om du bara beställer ännu ett
träningsprogram, ett kost-schema, skaffar en hobby, en ny självhjälpsbok…
Men sanningen är att du behöver en grundlig re-set.
Där du får komma ner och nollställa hela systemet. Byta miljö och rensa bort
gamla mönster som dränerar dig på energi och glädje, programmera om ditt
undermedvetna med nya gynnsamma och möjliggörande kopplingar.
Där du får verktyg som hjälper dig att sätta gränser, få kontakt med kroppen igen,
följa dina värderingar, designa ditt drömmigaste liv och läka alla delar av dig.
Vi vågar lova att du kommer tillbaka till Sverige som en helt ny kvinna…
det här är din chans att säga JA till nästa kapitel där du lever ditt liv till fullo.
Med ett helt nytt lugn i kroppen, ett pirr i hjärtat och en ny eld i blicken.
Tänk dig att…
→ Vakna med en grundad energi och klarhet istället för stress.
→ Aktivt välja din tid, din riktning och dina prioriteringar – utan dåligt samvete.
→ Känna dig stolt över hur du lever, jobbar, vilar och växer.
→ Känna dig levande med en stark resiliens – mitt i vardagens brus.
→ Känna dig vacker, kreativ, stark och stolt på din livsresa
→ Se ditt nya självledarskap blomstra och spilla över positivt på relationer,
karriär, hälsa och möjligheter.
Inte bara för att det är “lyxigt”. Utan för att det är livsviktigt.
Du är inte menad att bara vara ett huvud som släpar runt på en kropp.
Du är en kvinna med glöd. Kapacitet. Visioner som ska sjösättas.
Och du förtjänar en hälsa, ett mind-set och ett självledarskap som bär dig genom livet
– inte suger kraften ur dig lite varje dag...
För dig som alltid håller ihop men innerst inne vet att du
måste få ett skifte… för att hitta en ny kraft att stå i.
Vad händer när jag har köpt?
När du har bokat din plats får du direkt ett bekräftelsemail på att platsen är din. Du får sedan inom 24h ytterligare ett mail med mer information och direkta kontaktuppgifter till oss.
Dessutom får du direkt access till en värdefull guidad meditation där jag leder dig genom en kraftfull NLP-övning -så att du kan påbörja din level up direkt. I denna övning kommer du få möta ditt högsta jag. Den är 10 minuter och passar perfekt att lyssna på dagligen fram tills att retreatet börjar -för att grunda, landa och börja skapa transformation i kroppen -ner på cellnivå.
När resan sedan närmar sig kommer du att bli inbjuden till en gemensam digital kick-off där vi firar att vi snart ses, delar mer info och du kan ställa alla frågor som poppat upp. En vecka innan resan blir du inbjuden till en Whatsapp grupp med alla oss co-creators och deltagare.
Och kom ihåg - tveka inte, jag finns här för alla dina frågor och funderingar längs vägen.
Det är ett nytt sätt att leva, leda och landa i dig själv.
Och du vet att det är den gamechanger du behöver nu.
-
Hur många platser finns det?Vi har endast 10 platser för att kunna skapa ett tryggt, intimt och personligt space. Våra retreats blir fullbokade snabbt – så vänta inte för länge.
-
Vad kostar det – och finns det delbetalning?Din investering för retreatet, inkl. moms: EARLY BIRD (stänger 21/8): Singelrum: 13 900 kr (spara 2 000 kr) Dubbelrum: 9 900 kr (spara 3 000 k) ORDINARIE PRIS (stänger 7/9): Singelrum: 15 900 kr Dubbelrum: 12 900 kr TOTALT VÄRDE: 23 900 KR (!) Du betalar smidigt hela summan direkt i kassan -eller skriv till oss för info om delbetalning. Du bokar själv flyg och transfer (vi hjälper gärna till med tips och samordning). PRISET ÄR INKL. MOMS OCH ALLT PÅ PLATS INGÅR: Boende, måltider, workshops, klasser, aktiviteter, massage (totalt värde 23 900 kr)
-
Vad händer om jag måste avboka?Vi har generösa men tydliga avbokningsvillkor. Vid sjukdom eller oförutsedda händelser försöker vi i första hand hjälpa dig överföra platsen till ett framtida retreat eller hitta en ersättare. Du kan läsa om våra bokningsvillkor via länken längst ner på sidan. Du får även info i samband med bokning.
-
Hur vet jag att det här är rätt investering för mig just nu?Fråga dig själv: Vad kostar det mig att fortsätta springa på i gamla hjulspår? Hur länge till ska du vänta på att känna dig levande, grundad och fri i kroppen? Den här investeringen handlar inte bara om 5 dagar – det handlar om att komma tillbaka till en version av dig som kan möta livet med kraft, glädje och lätthet framöver.
-
Måste jag vara van vid meditation eller yoga?Nej. Inga förkunskaper behövs – bara en öppenhet att vara med det som är. Vi guidar dig genom hela upplevelsen med värme, trygghet och tydliga instruktioner. Det här är inte prestation. Det här är mjuk närvaro och kärlek till kropp och själ.
-
Hur bokar jag min plats?Du klickar på knappen nedan, fyller i dina uppgifter och köper din plats. Därefter får du först ett bekräftelsemail direkt. Sedan får du ett välkomstmejl med all info, packlista och en digital förberedelseguide.
-
Jag känner inte de andra – kommer det kännas obekvämt?Det är helt naturligt att känna så. Men deltagarna på våra retreats kommer ofta ensamma – och lämnar med både nya vänskaper och känslan av att tillhöra en helt unik och trygg grupp. Det i sig är otroligt läkande för själen. Kom ihåg att vi är flockdjur och växer i community. Du behöver inte prestera, vara på ett visst sätt eller “dela allt” om du inte vill. Det här är en trygg plats där du får vara precis där du är.
-
Vad ingår i retreatet?Du får fem dagar av verklig återhämtning, medveten närvaro och guidad transformation – i en trygg gemenskap med andra kvinnor. - Boende i en privat finca i en helt magisk omgivning i bergen utanför Malaga - Näringsrik och grundande mat lagad med kärlek och omtanke - Guidade sessioner med embodiment, andning, meditation & reflektionsövningar - Workshops & delningscirklar med transformerande och konkreta NLP-verktyg - Naturupplevelser, tystnad, vila och tid för dig - Tillgång till pool och vackra vandringsleder - Eftermiddagsaktiviteter: prova på salsa, pilates eller funktionell rörelse. - Massagebehandling – låt kroppen släppa taget och landa i trygghet fullt ut - Digital workbook – Våra viktigaste verktyg samlat i en tydlig workbook - Guidad meditation & övningar att ta med hem – för att förlänga effekten - 1 månad gratis i medlemskapet The Hell Yes Club – för fortsatt guidning, gemenskap, motivation och stöd i vardagen!
-
Hur bor vi?Du bor i ett vackert, rustikt hem i bergen – med delat eller eget rum i lantlig lyx. Tänk: grönska, frisk luft, en öppen himmel, pool, frukost utomhus, sol i ansiktet, syrsor i skymningen och fågelsång till morgonkaffet. En plats skapad för närvaro.
-
Vem passar retreatet för?Retreatet är för dig som… – Känner att du är duktig på att leverera, men sämre på att känna efter – Vet att du behöver något mer än “semester” – du vill ha en ordentlig reset och få konkret stöd i din nya riktning och hälsa framåt. – Längtar efter mer energi, glöd, glädje, närvaro och kontakt med kroppen – Är redo att släppa kontrollen en stund och ta emot stöd, stillhet och klarhet - Är hungrig på livet men som råkat utplåna dig i allt presterande. Nu vill du hitta tillbaka till kropp, hjärta och själ samtidigt som du får verktyg att sätta upp och nå nya mål. Det här är inte för dig som söker quick fixes – utan för dig som vill ta tag i ditt nya tydliga självledarskap och välja en ny väg där du får blomstra på riktigt.
-
Vilka faciliteter finns i boendet?I vårat boenden finns de flesta bekvämligheter man kan tänka sig så som wifi, handdukar, lakan, tvättmaskin, hårtork o.s.v. Hör gärna av dig om det är något specifikt du tänker på.
-
Hur fungerar det med mat och finns det alternativ för specialkost?Vi kommer att se till så att du är mätt och belåten. Och njuter av livet. Brunchen innehåller t.ex. färska frukter, yoghurt, nötter, olika bröd, ost, jamon, grönsaker, ägg, overnight oates, bär, jordnötssmör. Under dagarna finns det enklare mat, frukt och snacks att tillgå. Till middag blir det olika rätter med spansk touch tom t.ex. tapas, paella, bowls med gambas. Ofta vegetarisk bas och protein så som kyckling eller fisk. Det finns även alternativ om du har allergier och specialkost så som vegetariskt, gluten -och laktosfritt. Ange detta i samband med bokning.
-
Hur tar jag mig till boendet?Vår charmiga "finca" vid Rincon de La Victoria (i bergen i september) ligger i Malagatrakten och ca 25 minuter med bil från Malaga flygplats. Transport ingår ej -men säg gärna till om du vill ha rekommendationer och tips kring samordning, vi hjälper gärna till. Det finns flera transportalternativ inklusive taxi, Bolt, Uber. Om du vill samåka eller behöver rekommendation kring transport -kontakta oss så hjälper vi dig gärna med tips
-
Hur långt är det till centrum och stranden?Varierar beroende på boende: SEPT I BERGEN: i vårt härliga hus i bergen Montes de Malaga omges vi av vackra vyer av hav & berg och kan vandra fritt kring olivträden. Innebär att det är ca 15 min bilfärd till strand och centrum. Det kommer finnas minst en bil tillgänglig för oss och det finns Bolt och Uber i området.
-
Vad bör jag packa med mig?Beror på väder, vi kommer att maila ut mer info ca en vecka innan retreatet börjar. Vi rekommenderar vanligtvis att du packar lättare bekväma kläder för de olika aktiviteterna på dagarna och lite varmare kläder till kvällarna. Psst -kom ihåg dina badkläder till solstolarna & doppet i poolen!
-
Hur fungerar det med flyg och transport?Du bokar själv flyg från din destination till Malaga och meddelar oss sedan flygtiderna. Retreat datumen är planerade utifrån när det finns bäst och mest prisvärda flyg -boka så snart som möjligt för bästa pris! Tveka inte att höra av dig till oss för rekommendationer på flyg och transport från flygplats till vårt härliga boende -vi hjälper gärna till med tips. PS om du har möjlighet är det dock en varm rekommendation att ta några dagar extra på den härliga spanska solkusten -Costa del Sol :)
“M” hade försökt meditera och yoga sig till lugn & livsglädje – men kände ändå att något skavde där inne.
Hon hade testat allt. Kurser. Breathwork. Yoga. Meditation. Men hon hade fastnat.
När hon kom till retreatet sa hon:
“Jag vet hur man borde TÄNKA – men jag KÄNNER inte någon glädje och lust längre.”
För henne handlade våra dagar inte om att lära sig mer – utan om att få känna sig connectad till sig själv, både att hålla space och bli hållen i en varm gemenskap av andra kvinnor och stänga the knowing-doing gap. Hon visste redan så mycket efter alla självhjälpsböcker, kurser och klasser. Men hon kände sig ändå ofta nere och tom. Hon ville KÄNNA sig levande igen. Att få njuta, skratta, vila, känna sig närvarande och tillfreds -i kroppen. I hela systemet.
Efter våra dagar tillsammans skrev hon:
"Jag har längtat efter att hålla space men också efter att bli hållen på djupet och det blir jag här. Det är så fint att få luta sig in och mot andra kvinnor på samma resa. LIVET KÄNNS SÅ LEVANDE JUST NU. Tack för att ni skapat dessa retreats -en magisk plats för kvinnor att samlas, vila och växa tillsammans."
Är du redo att ge dig själv det
du vet att DU behöver?
Det finns en version av dig som inte längre kompromissar.
Som inte sätter sig själv sist.
Som inte spelar ned sina stress-symptom.
Som inte nöjer sig med att "ta sig igenom" ännu en höst.
Den versionen finns redan inom dig – och det här är din chans att släppa fram henne.
Tänk dig hur det blir när du kommer hem igen…
Du går in i hösten med en ny sorts kraft i bröstet.
Din blick är klar. Din energi är grundad.
Du tar bättre beslut – för att du lyssnar på din kropp, inte bara på kraven i huvudet.
- Du säger nej med självklarhet, för att du vet vad du vill skapa plats för.
- Du kliver in i jobbet med kreativitet, fokus och pondus – för att du laddat dig själv innan du laddade om kalendern.
- Du orkar möta barnens känslor efter skolan, utan att bli triggad.
- Du är en bättre partner, vän och kollega – för att du äntligen tagit hand om dig själv.
- Du kan vila utan dåligt samvete, skapa utan stress, drömma stort utan att sabotera för dig själv och se på framtiden med glädje och hoppfullhet. För att du vet att du har höjt din kapacitet och format ett helt unikt inre ledarskap. Där du ärar hälsa, sinne och själ.
Och framför allt…
Du känner ett helt nytt pirr i hjärtat.
Ett inre leende. För att du håller i taktpinnen nu. Ingen annan.
När du väljer din nya standard medan alla andra går in i höstmörkret med gnäll och pessimism, har du en varm eld inom dig.. för att du har gett dig själv den bästa presenten.
- Endast ett fåtal platser kvar
- Early-bird går ner den 20/8
Boka din plats nu – och ge dig själv en nystart som kommer sätta tonen för resten av ditt liv. Jag ser fram emot att möta dig bland olivlundarna i bergen!
Kram,
Ida
BILDGALLERI
MARS 2025
Pedregalejo, Malaga, Spanien
